就活中のご褒美とリフレッシュ方法

看護師の就職活動でも、転職活動でも、「一発合格で就職先として決定する」ことは有り得ません。何社かは落ちますし、たとえ合格をもらっても、これから先の生涯の仕事場としていいのか悩み、辞退をすることも多いです。 面接で失敗した～という後悔、自己嫌悪、劣等感、自分に合った就職先が見つかるのかという不安…。それはそれは、かなりのストレスにさらされるわけです。 しかも、活動中は説明会に面接にと、やたらと動き回るので、もうヘロヘロ。 そこで、必要になってくるのが心身ともにリフレッシュすることです！

ポイント①　解禁デーを作る。

みなさん、食べることは好きですか？好きですよね。好きな食べ物もたくさんありますよね。そう、おススメのリフレッシュ方法というのは、月に1日、好きなものをたらふく食べる「解禁デー」を設けることなのです。 　普段、健康のことや金銭のことを考えて節制していることでしょう。仕事が忙しくて、勉強が大変で、好きなものを食べる時間も、満腹になるまでゆっくりと味わって食す時間もないでしょう。 　そんな中、月に1日（月に2日まではかなりの満足感が得られますので、みなさんの状況により、回数は調整してください）、好きなものを、好きなだけ、時間をかけて、好きな人と味わう日というのは、最高の幸せです。 　満腹になってそのまま寝ちゃったりして、意識がもうろうとする中で、「また明日から頑張ろう」とやる気もわいてきます。だって、この日は、今まで頑張ってきた自分へのご褒美なのですから。

ポイント②　ドーパミンで幸福に

甘いものや好きなものを食べると、ドーパミンという幸福ホルモンが出るんです。今までストレスホルモンばかりにさらされていた中のドーパミンで、脳も心も身体（エネルギーが満たされるので）もリフレッシュできるという、科学的根拠もありますので、ご心配なく。 　ダイエット中だからそんなのできない！というみなさん、美容に気を付けているから無理！というみなさん、安心してください。大丈夫ですから。 　これからの就職活動・転職活動で、また、たくさん動き回るので、たとえ5000キロカロリーオーバーしたとしても1週間もあれば元に戻ります。たった1日脂肪だらけの食事をしたからといって、肌がボロボロになることもありません。 　しかも、毎日好きなものを食べるほどの金銭的・時間的余裕もないですから、これからは「普通」の生活をしていくわけですよね。月にたったの1・2回なんて、余裕です。実際、筆者もやっていましたが、むしろ、痩せました。エネルギーと心の糧を得たことにより、次の日から頑張ることができていたからでしょうね。

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